部分やせ

自分のカラダがこんなに変わるとは

３月には、体重が５６キロ、体脂肪率が３４％ありました。
植森先生にご指導いただいて約半年の今は体重が５０キロ
体脂肪率が２５．３％になりました。

本当にエクササイズで自分の体がこんなに変わるとはとても
かんがえられませんです・・・

先生のおっしゃる下腹をへこまし、おへそを伸ばし上げるという姿勢が
習慣づいたのだと思います。

私は腰が悪いので、これからも本物の腹筋を鍛えていきたいです。
食生活にかんしては量を少し減らす程で食べ方を工夫するようになったくらいです。
食べたい時は、我慢しないで食べちゃいます。